部落格清單

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如果不會痛，不用太擔心。如果有「酸、痛、脹、刺、麻」的症狀，建議去醫院檢查。電視上常看到，想要扁人的時候。不是會折手指關節，或是扭一下脖子產生喀喀聲嗎？這個聲音來自於關節在活動...

我的答案：不一定整脊整骨，是藉由快速精確的動作，將已經錯位的關節，擺在相對正確的地方。如果是因為關節卡住導致脖子疼痛，就適合做整脊的治療。如果是其他因素整脊的效果就會有限。 ...

我的想法：不建議。「治療」你的脖子痛，才是你的目的。治療之前，要先檢查。「什麼原因」讓你的脖子痛！脖子痛的原因非常多：椎間盤突出、頸椎狹窄壓到神經、肌肉僵硬縮短、肌肉無...

▋當你感到脖子不舒服或疼痛時，先觀察個1-2天。如果你的脖子有熱熱的、腫脹。建議「冰敷」，時間不超過10分鐘。冰敷千萬不要直接用冰塊貼疼痛地方，會凍傷。用毛巾包裹，比較...

【落枕自救的5個步驟】 ── 這是一篇簡單易懂的落枕自救指南步驟一：降低疼痛！如果痛得厲害，並且出現「紅、腫、熱」的情況，可以進行冰敷。如果疼痛不嚴重，可以直接跳...