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原來不是姿勢害你痠痛！90% 的人都搞錯了！
2025 May 15 疼痛新知
原來不是姿勢害你痠痛！90% 的人都搞錯了！ —— 5000 字內容讓你一次就搞懂 一、痠痛，是現代人的文明病 隨著醫學越來越進步，現代人活得比過去更久，但有件事也悄悄跟著變多——痠...
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急性腰痛時，請按照這6個步驟處理，疼痛立刻少一半
2025 May 15 腰部痠痛
急性腰痛處理 6 步驟，疼痛立刻少一半！ 急性腰痛來得又快又急，處理不當反而可能加重傷勢。以下 6 個步驟幫助你正確處理疼痛，讓不適感立即減半。 立即止痛：藥物輔助減緩發炎 可...
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破除謠言！腰痛的 10 大誤解和真相！(下)
2025 Mar 10 腰部痠痛
迷思 6. 腰痛是不良姿勢造成的！ 真相 6. 不良姿勢只是腰痛其中一個原因！ 腰痛，歸類兩個因素：壓力和時間。 • 壓力 腰承受過大壓力時，容易出現急性腰痛。例如：外力撞擊...
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破除謠言！腰痛的10大誤解和真相！(上)
2025 Mar 10 腰部痠痛
迷思1. 腰痛是嚴重的疾病！ 真相1. 腰痛是症狀，不是嚴重疾病！ 腰痛很常見而且痛起來真的會折磨死人。 除非有明顯外傷或骨折，不然他不會對你有生命的危險。 疼痛是身體發出警告...
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久坐後，膝蓋不時會疼痛，該怎麼辦？
2025 Mar 10 膝蓋痠痛
直接去醫院診所檢查。 如果醫師排除了結構破損，可以找物理治療師協助。 如果是我，除了檢查膝蓋哪裡出問題外。 還會花時間檢查踝關節、髖關節、骨盆甚至腰椎活動角度和穩定性。 因為上半身...
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為什麼從小就無法蹲低，可能有哪些原因？
2025 Mar 10 膝蓋痠痛
無法蹲低的原因，非常多。 如果會疼痛，直接去醫院檢查。 如果不會疼痛， 主要有3個原因影響：關節角度、肌肉力量、身體平衡。 關節角度站主要原因，分三個部位：腳踝、膝蓋、髖部。 ...
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