部落格清單

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迷思 6. 腰痛是不良姿勢造成的！真相 6. 不良姿勢只是腰痛其中一個原因！腰痛，歸類兩個因素：壓力和時間。 • 壓力腰承受過大壓力時，容易出現急性腰痛。例如：外力撞擊...

迷思1. 腰痛是嚴重的疾病！真相1. 腰痛是症狀，不是嚴重疾病！腰痛很常見而且痛起來真的會折磨死人。除非有明顯外傷或骨折，不然他不會對你有生命的危險。疼痛是身體發出警告...

直接去醫院診所檢查。如果醫師排除了結構破損，可以找物理治療師協助。如果是我，除了檢查膝蓋哪裡出問題外。還會花時間檢查踝關節、髖關節、骨盆甚至腰椎活動角度和穩定性。因為上半身...

無法蹲低的原因，非常多。如果會疼痛，直接去醫院檢查。如果不會疼痛，主要有3個原因影響：關節角度、肌肉力量、身體平衡。關節角度站主要原因，分三個部位：腳踝、膝蓋、髖部。 ...

針對十字韌帶的「物理治療」，有三種治療方式，而且缺一不可。如果發現家人只做1-2種，建議更換其他醫院。 1. 儀器治療儀器治療包刮，電療、熱敷、超音波、雷射、震波。十字韌帶反...

運動當下會痛，建議前2天冰敷，好好休息。如果疼痛消失，單純的發炎而已。如果有疼痛，建議去醫院檢查。如果已經疼痛一段時間，更要去醫院檢查。除了結構破損之外，有可能會有動作品質的問...