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如何保養膝蓋，防止老化？
2025 Mar 10 膝蓋痠痛
1. 控制體重是非常重要的。 膝蓋是身體中最大的關節之一，承受著整個身體的重量。 那怕體重只減少1公斤，膝蓋的負擔也會明顯降低。 控制體重最重要的是「飲食控制」，建議諮詢專業的...
閱讀更多 膝蓋痛我該找醫師、物理治療師還是健身教練呢?
2025 Mar 10 膝蓋痠痛
當你感到膝蓋不舒服或疼痛時，建議儘快就醫。 醫師透過X光、MRI、超音波等檢查方法，確認膝蓋是否有結構破損。 骨頭是否正常 韌帶是否鬆弛 軟骨是否破損 肌腱是否撕裂 ...
閱讀更多 脖子痛，是因為脖子太直嗎？
2025 Mar 10 脖子痠痛
我的想法是：是，但不完全是。 脖子太直的可能是造成脖子疼痛的原因之一。 是「原因之一」不是「主要原因」。 因為脖子疼痛的主要原因來自於撞擊外傷、姿勢不良、錯誤動作等。 過去...
閱讀更多 富貴包有機會消除嗎？
2025 Mar 10 脖子痠痛
答案：可以，但需要長期治療。 如果「積極」的治療，消除機會很高；如果「消極」的治療，消除機會有限。 富貴包的出現不是一天二天。相對的，消除富貴包也不可能短短幾天。 治療時間短要幾個禮拜、...
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