骨質密度是否會影響膝蓋功能？

我的答案是會。

骨質密度低容易造成骨質疏鬆，骨頭保護力也會變差。

輕微會發生，駝背、脊椎側彎、長短腳。

嚴重會發生骨折。

可怕的是，如果跌倒造成骨折，在躺床期間「肌肉骨骼密度流失」程度會大大增加，更無法活動，導致惡性循環。

需要花大量時間做復健，復健效果會有限。

骨質密度低的人建議：

1. 醫療藥物：

定期去醫院回診，跟醫師討論適合自己的治療計畫，要有計畫性且長期性的追蹤。
不建議先看A醫師再問B醫師，最後找C醫師。

2. 飲食控制：

建議跟營養師諮詢，訂定適合自己的飲食規劃。

3. 運動訓練：

阻力訓練是很好增加骨質密度的運動。

但是，要達到中高強度的阻力訓練才有效果，每個人適合的強度又不一樣，執行起來有困難度。

骨密度低的人容易受傷，做中高強度的阻力訓練有一定危險，建議找醫療專業的人士一對一訓練，會是較佳的方案。